Jangan Rusak Kecantikan Alami Kulit dengan Kebiasaan Ini

aliah sayuti, aliah sayuti dan irwan, aliahsayuti biodata, aliahsayuti instagram, aliah lestari sayuti, biodata aliah sayuti, profil aliah sayuti, aliyah sayuti instagram, aliyah lestari sayuti, biodata aliyah sayuti

HIJABKEREN.COM – Yang namanya kebiasaan memang sulit sekali untuk dihilangkan karena seringnya dilakukan, bahkan tanpa komando. Namun kebiasaan buruk yang kerap dilakukan tentu tak baik dan bisa membuat masalah pada tubuh dalam jangka panjang.

Selain kesehatan, ada beberapa kebiasaan buruk yang juga mengganggu penampilan dan kulit cantikmu lho! Untuk itu sebisa mungkin hindari kebiasaan buruk seperti yang dikutip laman Mag for Women berikut ini.

  1. Tidak menghapus makeup sebelum tidur
    Meski tubuh sangat lelah dan mengantuk, tapi kebiasaan tak menghapus make-upini salah besar. Sebagian wanita menganggapnya sepele karena merasa esok paginya makeup bisa dibersihkan. Tapi makeup yang terlalu lama menempel di wajah akan terkumpul dan masuk pori-pori sehingga menyebabkan jerawat dan kerut.
  2. Menahan lapar untuk menurunkan berat badan
    Hal ini secara sadar dilakukan oleh sebagian wanita. Saat melihat berat badan naik, mereka cenderung untuk tidak makan demi menurunkan berat badan. Padahal saat melewatkan makan, tubuh akan kehilangan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan dan hal ini dapat mengakibatkan penuaan dini, kulit kendur, keriput, rambut rontok, dan beruban.
  3. Makan junk food
    Mengkonsumsi junk food tidak hanya membuat berat badan melonjak naik tapi juga mempengaruhi kecantikan kulit dan rambut dalam jangka panjang. Meski terasa kenyang setelah makan junk food, tapi kita tidak mendapat nutrisi.
  4. Tidak minum cukup air
    Tubuh manusia setidaknya terdiri dari 70% air dan jika porsi itu tidak dipertahankan, maka akan menghasilkan masalah kesehatan. Air dalam tubuh bisa membersihkan dari dalam sehingga membantu menyingkirkan kelebihan minyak.
  5. Keluar di cuaca panas tanpa perlindungan
    Saat cuaca benar-benar terik, sebaiknya menggunakan sunscreen atau sunblock yang setidaknya memiliki SPF 30 atau lebih. Selain itu, penggunaan topi atau syal untuk menutupi kepala dan wajah juga disarankan.
  6. Tidak cukup tidur
    Tak peduli secanggih dan semahal apapun makeup yang digunakan, tak ada yang bisa menggantikan istirahat atau tidur yang bisa membuat kulit wajah berkilau. Dengan istirahan yang cukup, kulit dan mata akan terlihat segar.
  7. Stres
    Stres bisa membuat sulit tidur di malam hari dan berakibat pada kecantikan kulit. Selain itu, stres juga bisa menyebabkan timbulnya jerawat, kerutan, dan rambut rontok.

(fzh/Dreamers.id)

sumber: http://www.hijabkeren.com/artikel/read/943/jangan-rusak-kecantikan-alami-kulit-dengan-kebiasaan-ini

 

Apa Itu Imun Bagi Tubuhmu?

 

Assalammualaikum wr. Wb.

Haiiii ketemu lagi kitaaa disini, alhamdulillah yaa. Bagaimana kabar semuaaanyaa guys? InshaAllah baik yaaa. Kali ini aku mau menceritakan sedikit mengenai kesehatan apalagi saat ini sedang musim pancaroba.

Sedih denger beberapa teman, sahabat atau bahkan orang yang kita sayangi sakit akhir-akhir ini. Yah mungkin karena pengaruh musim peralihan ini. Seperti yang sudah kita ketahui, musim pancaroba itu sarat dengan virus dan bakteri yang terombang ambing (cailahhh bahasanyaaa :p) yang dipengaruhi oleh cuaca.

Perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh harus pandai beradaptasi dengan cuaca. Untuk itu dibutuhkan stamina yang fit atau yang disebut dengan daya tahan tubuh yang baik. Bagi mereka yang beraktifitas tinggi dan jarang istirahat, imun (d

aya tahan tubuh) harus terus ditingkatkan. Karena apa? Nah sebelum membahas itu kita harus tau dulu arti Imun itu apa maka kita bisa mengetahui manfaat dan fungsi imun bagi tubuh.

Imun atau yang disebut dengan sistem kekebalan tubuh, artinyaaa sistem pertahanan sebagai perlindungan terhadap infeksi dari makromolekul asing atau serangan patogen, termasuk virus, bakteri, protozoa dan parasit. Sehingga imun ini digunakan untuk menangkal benda “asing” yang masuk ke dalam tubuh, untuk menyeimbangkan fungsi tubuh terutama keseimbangan komponen tubuh yang lebih tua, mendeteksi adanya sel-sel abnormal, termutasi atau ganas serta menghancurkan

nya.

Untuk pembentukan sistem imun tidak dapat dibentuk dalam waktu yang singkat. Respon imun tubuh secara alamiah terhadap serangan pathogen itu sendiri baru akan muncul setelah 24 jam. Kebanyakan pathogen yang ada di sekitar kita sulit masuk ke dalam tubuh akibat adanya mekanisme pertahanan tubuh secara alami.

Jadi untuk meningkatkan sistem imun, diperlukan beberapa cara sederhana, antara lain:

  1. Istirahat yang cukup,
  2. Hidup sehat seperti meninggalkan rokok
  3. Banyak makan buah dan sayuran
  4. Olahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh secara umum
  5. Sinar matahari yang cukup karena paparan sinar matahari akan memicu produksi vitamin D yang tentu sangat baik untuk tubuh secara keseluruhan
  6. Mengelola stress dengan baik
  7. Dan juga mengkonsumsi bawang putih yang telah tua dipercaya lebih baik, karena proses penuaan alami akan meningkatkan level kandungan antioksidan bawang putih, dan juga baunya tidak terlalu tajam. Bawang putih adalah agen anti-mikroba alami dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, memasak bawang dapat membunuh senyawa-senyawa penting untuk mendukung daya tahan tubuh kita. Untuk itu lebih baik untuk menyajikannya secara mentah dan tambahkan pada hidangan sebelum disajikan.

Itulah penjelasan sedikit mengenai imun, semoga tulisan ini bermanfaat dan sebagai pembelajaran basic bagi kita untuk menghadapi musim pancaroba seperti ini.

Sampai jumpa di artikel berikutnya yaaa! 🙂

See yaaa,

Aliah Sayuti

November 2017

Titik Terendahku

Pernah kah kalian merasa berada di dalam titik terendah hidup kalian?
Aku mau menceritakan dan berbagi pengalaman sedikit mengenai hal ini buat orang-orang diluar sana yang mungkin pernah mengalaminya atau belum merasakan dititik ini.

Dalam hidup pasti kalian pernah berpikir bahwa hidup itu ngomongin tentang mimpi, ngomongin pengalaman dan ngomongin orang :p hehehe. Jangan terlalu serius sist! Karena yang mau aku sampaikan kali ini dengan suasana hati yang ringan tanpa beban. Hehehe

“Al, kamu itu keras..”, “Al capek nasehatin kamu..”
Yessss itu kata orang-orang disekitarku ketika tau keadaan aku yang sebenarnya..

Dalam beberapa hal aku memang terkenal keras, karena menurutku “aku memperjuangkan cintaku! Kalian kenapa ngurusin aku? Yang jalanin aku kok, yang ngerasain senang sedihnya aku juga kok.. emang kalian yang bayarin aku ini itu?”. Astaghfirullah tak terasa aku melukai perasaan mereka dengan kata2ku itu.

Dulu aku gak pernah percaya bahwa cinta itu menyakitkan. Dan dulu aku pernah mengomentari orang-orang yang sibuk mengurusi orang lain. Dulu aku terlalu yakin atas apa yang aku lakukan saat ini ialah benar.
Waktu demi waktu, Allah seringkali menyentil aku dengan sentilan lembut, awalnya tidak mempan. Kedua kali Allah kembali lagi menyentil, tapi aku anggap angin lalu. Dan tiba-tiba Allah menunjukkan semua yang selama ini aku lawan, itu seketika membuat aku shocked dan terjatuh sekali.

Seringkali ketika kita percaya atau meyakini sesuatu bisa mengalahkan realita yang terjadi. Dan selama aku merasa yakin, ternyata Allah membalikkan itu semua, disitulah kenyataan yang harus bisa kita terima. Mau nggak mau, suka tidak suka, iya atau enggak, memang itu realitanya!. Dan disitulah saya merasakan nilai titik terendah dalam hidup saya, karena saya terlalu sombong atau bisa dibilang angkuh terhadap apa yang saya yakini selama ini.

Tidak bisa dipungkiri, terkadang kata hati kecil mengatakan kenyataan tapi telah ditutupi keegoisan diri yang lebih besar hingga akhirnya keyakinan yang salah lah lebih di percaya.
Temannn, janganlah kamu merasa diri kalian paling benar terhadap orang lain, hingga jadinya seorang teman jadi merasa keras kepala karena tidak sejalan sama kamu.

Ketika kita berada diposisi terendah, yang kita butuhkan ialah seseorang yang tetap menyemangati bukan malah menyalahkan. Karena pada saat ia mengakui diri bahwa ia sedang melalui proses terendah dalam hidup, itu artinya ia telah mengakui bahwa dirinya penuh dengan keegoisan dan bersalah selama ini. Jadi seyogyanya, sebagai orang terdekat merangkul dan bukan malah memaki atau meninggalkannya.

Percayalah apa yang telah kamu lalui, itu merupakan sebuah proses perjalanan, tidak ada seseorangpun yang tidak melalui ujian dalam hidup. Semakin kamu berada diatas, semakin keras angin yang mengguncang. Yang kamu butuhkan ialah akar yang kuat, agar ketika kamu diterpa angin, kamu tetap kokoh dan tidak jatuh ke tanah. 😊🤗

 

Aliah Sayuti
7 Nov 2017